Teknik Dasar Permainan Kasti (Beserta Gambarnya Lengkap) - Habibullah Al Faruq

Kasti merupakan sejenis permainan olahraga bola. Permainan kasti ini acap kali dimainkan oleh belum dewasa yang masih duduk di bangku SD (SD). Teknik dasar permainan kasti juga terbilang cukup mudah bagi belum dewasa kecil.

Cara bermainnya yang sederhana , yakni dengan pemain dibagi ke dalam 2 regu/kelompok , salah 1 memperoleh giliran jaga , dan yang satunya lagi memperoleh giliran untuk memukul. Tentu , ditawarkan beberapa pos yang sudah diberi tanda dengan menggunakan tiang , yang mana pemain serang (mendapat giliran memukul) dihentikan "digebok" atau dilempar dengan bola.

Pemain serang bergiliran akan menghantam bola yang diumpan atau diberikan oleh salah seorang pemain jaga. Pemain jaga yang berjaga di lapangan menjajal untuk menangkap pukulan dari pemain serang.

Saat bola terpukul , pemain serang lantas berlari menuju pos yang berikutnya , atau "pulang ke rumah" yang diberi batas dengan suatu garis. Jika pemain yang tengah berlari menuju pos atau pulang malah "digebok" , maka dinyatakan kalau dirinya mati dan kedua regu saling berganti. Yang mulanya regu serang berganti jadi regu jaga , begitu pula sebaliknya.

Sementara itu , pemain serang yang sukses pulang ke tempat tinggal memperoleh 1 angka. Regu yang sukses mendapatkan atau mengoleksi angka terbanyak di dikala pertarungan selsai , dinyatakan selaku pemenangnya.

Permainan ini sendiri menggunakan gerak dasar berlari , menghantam bola dengan suatu tongkat , menangkap dan melempar. Di dalam permainan kasti , terdiri atas 2 base dengan jarak minimal yakni 20 meter. Lantas , bagaimana teknik dasar permainan kasti ini dilakukan? Berikut ini teknik dasar beserta gambarnya lengkap.

Teknik Dasar Permainan Kasti

Permainan Kasti , via sipenulisdina.blogspot.com

A. Melempar Bola

Sebelum kita melemparkan bola , apalagi dulu kita mesti mengenali bagaimana cara memgang bola yang bagus dan benar.

Maka dari itu , cara memegang bola dengan baik dan benar , menyerupai berikut :

• Peganglah bola dengan menggunakan seluruh jari tangan
• Peganglah bola dengan erat
• Jarak antar jari tangan semestinya tidak terlampau rapat

1. Melempar Melambung

Lemparan melonjak ini memiliki tujuan untuk menampilkan bola terhadap sobat yang letaknya cukup jauh. Teknik ini digunakan oleh si pelempar.

Jika kita menjadi seorang pelempar , maka kita mesti bisa melambungkan bola sesuai dari undangan pemukul. Bola yang dilambungkan dengan benar yakni posisi bola antara pusar dan dada.

Cara melaksanakan lemparan melonjak :

• Pandangan konsentrasi ke depan
• Berdirilah secara menyamping , dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang
• Bukalah kaki dengan lebar
• Luruskan lutut kaki kiri serta bengkokan lutut kaki kanan
• Tangan kanan memegang bola yang mau dilempar
• Luruskan tangan kiri sejajar dengan pundak dan berada di bab depan
• Lemparkanlah bola dari atas kepala , sehingga bola yang dilempar bisa melonjak dengan tinggi
• Ikuti jalannya lemparan bola tersebut dengan tangan
• Lakukan secara berulang-ulang atau secara sedikit demi sedikit , sehingga kesanggupan lemparan kita dapat menjadi jauh lebih baik lagi ke depannya

2. Melempar Lurus atau Datar

Teknik lemparan ini umumnya digunakan untuk melempar pelari atau pemukul. Gunakanlah tenaga seperlunya atau seperlunya saja , sehingga lemparan yang dijalankan tidak terlampau keras atau malah terlalu pelan.

Teknik lemparan yang satu inini memerlukan kecepatan dan ketepatan. Sasaran yang dibidik merupakan bab punggung atau pantat dari si pelari atau pemukul.

Cara melaksanakan lemparan lurus atau datar :

• Pandangan konsentrasi ke depan
• Beridir secara menyamping dengan menggunakan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang
• Bukalah kaki dengan lebar
• Luruskan lutut kaki kiri dan bengkokkan lutut kaki kanan
• Tangan kanan memegang bola dan membengkokkan sikut sebesar 90 derajat
• Luruskan tangan kiri biar sejajar dengan pundak dan berada di depan
• Lemparkan bola sejajar dari kepala , sehingga jalannya bola yang dilempar ini sejajar dengan dada
• Ikuti jalannya lemparan bola tersebut dengan tangan
• Lakukan secara berulang-ulang , sehingga hasil lemparan di waktu berikutnya bisa jauh lebih baik

B. Menangkap Bola

Setelah sebelumnya tadi kita mencar ilmu bagaimana cara melempar bola dengan baik dan benar , maka kini kita akan mencar ilmu cara menangkap bola dengan baik.

Cara menangkap tersebut niscaya diadaptasi dengan arah bola yang datang. Arah bola itu sendiri terbagi menjadi : bola melambung; bola mendatar atau setinggi dada , dan; bola menyusur tanah.

Kuasai teknik menangkap ini , sehingga kita bisa cekatan dalam menguasai permainan.

1. Menangkap Bola Melambung

• Berdiri dengan tegak , kaki kanan berada di depan
• Fokus dengan mengarahkan persepsi ke arah munculnya bola
• Bengkokkan siku dan tangan berhadapan
• Lemaskan serta jari-jari direnggangkan
• Tangkaplah bola dengan baik

2. Menangkap Bola Mendatar

• Berdiri secara tegak dengan kaki kanan berada di depan
• Arahkan persepsi ke arah munculnya dari bola yang dilempar
• Bengkokkan siku serta tangan berhadapan di dada
• Lemaskan serta jari-jari direnggangkan
• Tangkaplah bola dengan baik dan benar

3. Menangkap Bola Menyusur Tanah

• Berdiri dengan tegak , kaki kiri berada di bab depan
• Arahkan persepsi ke arah munculnya bola tersebut
• Tekuklah kaki kiri dan lutut kaki kanan melekat di bab tanah
• Letakkan kedua telapak tangan biar saling berhadapan di depan kaki kanan
• Tangkaplah bola dengan hati-hati

Lakukanlah latihan melempar dan menangkap bola sesering mungkin. Kita juga bisa melakukannya sendiri di rumah , misal dengan cara melemparkan bola tersebut ke tembok.

Akan tapi , alangkah baiknya kalau melaksanakan latihan tersebut bareng dengan sobat kita. Lakukanlah dengan baik , secara berpasangan. Lakukan latihan ini dengan jarak yang erat apalagi dahulu.

Jika sudah sukses menguasai latihan tersebut , maka secara sedikit demi sedikit laksanakan latihan dengan jarak yang jauh , hingga 4 atau 5 meter jauhnya.

MATERI PENJASKES SERUPA
Macam-macam Gerakan Berjalan dan Tujuannya
Prinsip Dasar Mengumpan dan Menendang Bola
Pengertian dan Asal-Usul Permainan Sepak Bola

C. Memukul Bola

Memukul bola merupakan salah satu bentuk kemampuan yang memang sudah selayaknya mesti dikuasai oleh pemain kasti.

Setiap pemain mesti bisa menghantam bolanya dengan aneka macam macam cara. Pukul bola sejauh mungkin sehingga regu penjaga sukar atau tidak dapat menangkap bola tersebut.

Sebelum mencar ilmu dan berlatih menghantam bola , cara memegang alat pemukul mesti bisa diperhatikan.

Cara memegang alat pemukul yang benar , selaku berikut :

• Condongkan tubuh ke arah pemukul
• Bukalah kedua kaki selebar bahu
• Peganglah dengan menggunakan tangan kanan. Tarik kayu atau tongkat pemukul tersebut ke belakang hingga bahu
• Beri tanda arah bola yang dikehendaki dengan tangan kiri
• Perhatikan arah munculnya bola yang dilempar dan pukullah
• Gerakkan pemukul dijalankan dengan kekuatan dari gerakan tubuh serta tangan kanan

Berlatih cara memegang kayu pemukul dengan baik dan benar sehingga bisa menciptakan arah dan kekuatan yang kita inginkan.

Jika kita sudah bisa menguasainya , berlatih cara menghantam berikut ini sehingga kita bisa dengan mudah menguasai jalannya pertandingan.

1. Pukulan Melambung

Teknik pukulan ini biasa digunakan untuk menciptakan arah bola yang melonjak cukup jauh.

Cara melaksanakan pukulan melonjak :

• Bukalah kaki sehingga kaki kiri berada di depan serta kaki kanan berada di belakang
• Serongkan tangan pemegang bola tersebut hingga 45 derajat ke bab bawah
• Lihat arah munculnya dari bola itu
• Pukul bola dengan sekuat mungkin dengan cara mengayun tangan si pemukul hingga meraih ke bab samping kiri atas

2. Pukulan Mendatar

Teknik pukulan yang satu ini digunakan kalau kita ingin gerak bola yang cepat , dengan melesat ke depan.

Cara melaksanakan pukulan mendatar :

• Bukalah kaki sehingga kaki kiri berada di bab depan serta kaki kanan berada di bab belakang
• Posisikan pemukul sehingga bisa sejajar dengan bahu
• Tangan kiri meminta arah bola mendatar
• Lihatlah arah dari munculnya bola tersebut
• Pukul bola dengan sekuat mungkin dengan mengayun pemukul secara mendatar

3. Pukulan Merendah

Teknik pukulan yang digunakan ini dikala kita menghendaki arah dari jalannya atau munculnya bola yang cepat serta memantul ke tanah.

Cara melaksanakan pukulan merendah :

• Bukalah kaki sehingga kaki kiri bisa berada di bab depan serta kaki kanan di bab belakang
• Tarik tangan pemegang pemukul ke belakang atas
• Lihat arah dari munculnya bola
• Pukul bola dengan cara mengayunkan pemukul dari atas menuju ke arah bawah

Share this post